不眠を改善する4つのサプリや飲み物

不眠の改善どうすれば

不眠の症状の中で多いのが、寝つきの悪さといわれています。
各年代にわたって言えることは、寝つきが悪いと昼間の集中力がなくなって仕事が思うようにはかどらなくなり、さらに寝つきが悪くなるという悪循環に陥ることになります。
しかし、寝つきの悪さは生活習慣を見直すことで解消・改善することができます。
そのためには正しい生活習慣を知って実践することが大切ですが、日常のちょっとした食べ物、飲み物で工夫している方も大勢います。

アプラス深い眠りリ

【アラプラス深い眠り】

発売元：SBIアラプロモ㈱
価格：2ヵ月分9,504円(税込)
メーカーの届出表示：
　本品は5-アミノレブリン酸リン酸塩を含み、睡眠の質を改善する機能と、一時的ストレスを感じている方の、一時的に落ち込んだ気持ちを和らげる機能があります。
睡眠の質に満足していない方、一時的に気持ちが落ち込んだ方に適しています。
※一日に1粒、好きな時に飲めます。

北の大地の夢しずく

北の大地の夢しずく

発売元：㈱北の達人コーポレーション
価格：1ヵ月分4,093(税込)
睡眠の悩みを攻略するにはセロトニンとメラトニンの関係を理解することが大事です。
「セロトニン」とは？
「幸せホルモン」と呼ばれ精神の安定に関わる働きのこと。
そして「メラトニン」とは？
「睡眠促進ホルモン」と呼ばれ深く質の良い眠りに必須のホルモンのこと。
セロトニンはメラトニンの材料となるため、快適な睡眠には「セロトニン」の分泌が必要不可欠！
しかし、ストレスや生活の乱れにより現代人はセロトニン不足。
快適な睡眠の阻害に加えて心身の健康バランスにも乱れが。
このセロトニンを増加させるべく、主成分として選んだのは「ラフマ」。
ラフマは、幸せホルモンである「セロトニン」を増やして睡眠促進ホルモン「メラトニン」を増やすメカニズムで睡眠の質を改善する唯一の植物由来成分なんです。